Kurse

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Kurse

BBP

Kräftigung der Muskulatur und Straffung des Gewebes von Problemzonen.



Body Balance

Bringt Deinen Geist und Körper in Einklang. Traditionelle fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit Streching, Meditation und Atemtechnik.

Bodypump

Das definitive Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Dauer 55 min.



Jumping

ist gelenkschonend und vereint Kraft­, Ausdauer­, Beweglichkeits­ und Gleichgewichtstraining mit Koordination, Konzentration und Entspannung.


Langhantel­-Mix

Dynamisches und schweißtreibendes Ganzkörper-­Workout mit Langhanteln. Die Gewichte der Langhantel werden entsprechen dem Trainingszustand und der persönlichen Zielstellung gewählt.

Pilates

Kontrolliert durchgeführte Kräftigungsübungen für jeden Muskel.




Rückenfit

Stärkt den Rücken durch Kräftigungsübungen und hält den Rücken flexibel durch Bewegungsübungen.


Zumba

Ein Herzkreislauftraining durch Aerobic­Elementen, Kräftigung der Muskelgruppen und verschiedenen lateinamerikaischen Tänzen.

Neu bei uns: LesMills virtuelle Kurse

Diese Workouts kombinieren robuste Technologie und HD Action mit LES MILLS Programmen durch mitreißende Musik und die Anweisung der weltbesten Instruktoren.

Workout

Ein Mix zwischen Aerobic und Step mit Elementen aus Bauch, Beine und Po.



Step

HerzKreislauf­Training mit dem Step; Vermittlung der Grundschritte bis leichte Schrittkombinationen

CXWORX  (virtuell)

Ein 30 Minuten LesMills Workout, das deine Körpermitte stärkt, deinen
Rücken und Po formt und dein Sixpack zum Vorschein bringt.

BODYCOMBAT  (virtuell) 

Ein energiegeladenes LesMills Martial-Arts-Workout das den Kampfgeist
in dir weckt. 55 oder 30min.


Tae Bo

verbindet Elemente der Selbstverteidi-gung (Karate, Boxen, Tai Chi u.a.) in einer motivierenden Choreographie. Du trainierst Deine Beweglichkeit und Fitness!

Selbstschutz

Effektives Training zur Selbstverteidigung und zur Abwehr gegen sexuelle Übergriffe.

SH´BAM (virtuell)

Ein fesselndes Dance Workout das dich sofort in seinen Bann zieht.
Du brauchst keinerlei Vorerfahrung - nur die Lust zum tanzen. 45min

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